体調不良の原因は何だろうか

 相変わらず猛烈な暑さが続き、畑の水やりが重労働となり、加えて、夜の眠りの浅いことで、疲れが激しいが、どうも、それだけではないようだ。休み時間にテレビを見たり本を読んだりと、何かに集中する時に、息苦しさを感じて、息切れとか過呼吸に陥ったりするようになった。昨日は、少し昼寝をしたが、なんとも嫌な寝汗が出て、そのあと暫く息切れが起こった。
息切れは、救急車で運ばれた時よりは軽症だが、かような症状には注意しなければならない。
原因を考えたのだが、実は一週間前から朝朝食前に、小林製薬のルテインを、目のためにと飲んでいるのだが、そのせいもあるかと考えた。それに、ルテインのせいか血圧が１００代に下がることもあるので、ルテインを飲むのを寝る前にすれば、それが副作用とすれば夜分に血圧が下がってもぐっすりと眠れるだけだから状況が改善するかと考えた。そこで朝に飲むのをやめたが、そのせいか不調の状況は若干改善したようだ。ルテインは寝る前の今から飲み、その様子を確かめる。

ルテインの副作用で無いとすれば、昼間の高温下での水やりで大量の汗をかくが、そのせいで塩が不足している可能性もある。そこで、夕食に女房が漬けたたまま放置している梅干を一個食べることにした。
とにかく、原因をいろいろ考えて、対策を打ってみる。

なお、ルテインは、角膜改善の効果があるようで、気のせいか、僅かながらも視野がはっきりとなったように思えるので飲用を続ける積もりだ。新聞広告で小林製薬のルテインが安いので購入したが、それはそれなりの効果はあるのだが、副作用が血圧を下げるのだろうか。

ルテインを夜に飲むことにしての翌日27日の朝は調子良さそうだ。
加えて、朝の農作業を終えてからの脱力感改善には、大学受験の時に使った、頭を冷やす方法、特に頭を水や氷で冷やす方法が最も効果的なようだ。
午前9時に女房と散歩に出た。いつものルートより短くしたのだが、この温度（千葉は最高３７度だが９時なのでそれよりは低いだろう）では散歩は危険だと思い知った。帰って昼寝をしたが、幸いなことに過呼吸も気持ちの悪い汗も出なかった。

つまり、ルテインの摂取は夜として夕食では梅干を食べ、暑く感じる時（この気象だと朝も昼も夜も）とか頭がぼ～ッとなった時には、水道水や氷で出来るだけ頭を冷やす等の方法で一応は解決したようだ。シャワーはとても効果的だが、都度シャワーは困難で、畑仕事の後などの特別な場合に浴びることにする。

しかし、２８日は、夜中の１時に目覚めて、眠れないよりはTVでも見るかと、１時間ほどTVを見て寝なおした。５時前に目覚めてトータル５時間寝てから畑に行き、マルチカバーをしてない作物に水やりをして、ニンジンの間引きを終えて収穫作業も終えた。全作物への水やりは夕方で、朝は、マルチをしていなくて乾燥しやす作物だけに水やりとしている。そこまでは体調は良好だったが、帰って食事してから貧血状態になった。１時間ほど休憩して正常になり、家の掃除を終えた頃にまた貧血状態となった。頭に水をかぶると正常に戻るが直ぐに貧血状態に戻る。血圧は、水をかぶった直後は１３５程度で、直ぐに１２０から１１０代に落ちて貧血状態に戻る。網戸をして風通しの良い部屋で休んだが貧血状態は収まらない。方策が無くなり、リビングに移動してリビングのクーラーをかけると、室温は30度程度と、それほど下がっていないのに一気に身体状況は正常になった。
なんと、結局は、熱中症だったのかい？熱中症の症状ってこんなものなの？と驚きだ。

２９日には夜中のTV観察無しに、５時間半眠り、朝の収穫を終えて快調に家に帰ったが、７時の朝食までに貧血状態に陥った。時間的にまだ暑くなっていないのに貧血状態だ。それも今までで最も激しい貧血状態で、屋外の陽光の照り返しが視野に入るだけで体の力が抜けて気分が激しく悪くなった。震える手で何とか朝食を終えて、風通しの良い和室で寝ころんだ。その気分の悪さは１０時半ごろには収まり以後は通常の体調となった。
そこで気づいたのだが、陽光に激しく視覚反応したのは、やはりルテインの効果と思われる。そこで、ルテインの効果は現れていて残念なのだが、夜のルテイン摂取を休止とした。
なお、有難いことに、陽光がまだ厳しい4時半から、野菜への水やりを始めたが、体調は元に戻っていた。
３０前夜にはルテイン摂取をやめて、９時半に眠り、３０日にはいつものように５時に起きて畑の収穫を終えて帰ったが、貧血状態は現れなかった。陽光反応もなく、すこし眠たいが元気な状態が続いた。

この経験で思い出したが、僕は右目に網膜出血を起こしたことがあり、そのせいもあり、両眼共に飛蚊症である。眼科医によると、白内障・緑内障の傾向があり、眼圧を下げるために両眼に毎夜点滴を行っている。眼圧の正常値は10~20mmHgとのことで、毎日点滴を続けていると10mmhg程度となっている。眼科医はよしよし、と言うのだが、適正値の最下限とは遣りすぎではないかと、ここ一週間ほどは勝手に、2日に1回を点滴としている。が、以前に毎日点滴で10mmhg程度となり、その状態で緑内障進行が無いのだから毎日点滴でも良さそうだ。ただ、点滴後に洗眼しないと、レンズに皺がよるのが観察された（視野に皺が見えた）点滴後に、ちゃんと洗眼することは続けよう。

7月31日には、朝の収穫・水やり後に帰宅して、とても眠かったが、陽光反応はなかった。
ポリ袋に氷を入れてタオルにくるんで首筋や頭を冷やすと気分は正常になる。結局、早朝の労働での空腹と疲れで頭がボーとなり、ルテインをせっしゅしていると、陽光反応で気分が悪くなると考えてよさそうだ。ルテインの効果は摂取後7時間程度で現れると考えて良さそうだ。気分の悪い陽光反応は少なくとも2~3時間と考えるべきだ。
ルテインの効果はかなり顕著なので、摂取量を減らすとか、もっと気候が良くなってから摂取するとか、工夫の必要はあると思う。
その後の経験からすると、眠りが浅い原因は、昼間の運動量が少ないことによるらしい。運動不足が全ての原因かもしれない。

８月８日に至り、漸く雨が比較的長く降っている。昔なら既に旱魃で野菜類は全滅していただろう。