今日、突然、血圧が高くなった。

 今日は寝起きが5時半で、血圧を測ると、145/80もあった。心を落ちつかせてから測定しても同様だ。早速、雨の中を傘をさして高速散歩に向かい、一時間後に帰って測定すると、
125/75で落ち着いた。
この血圧の上がった理由を考えると、下記の可能性が考えられる。

１．昨日の上野公園で、昼食でcaffeのオムライスを食べたが、ソースが旨く、平らげてしま
　　った。恐らく塩分を相当に含んでいたと思う。更に、夕食で、出来合いのおでんを美味            しく食べたが、練り物ばかりで、共に塩分が多かった。
2.　夜が想定以上に寒く、布団が不十分であった。寒さを感じながら眠ってしまった。
3.　寒かったので、布団に潜り込んだことで、酸素不足が生じたのではないかと思う。
4.　一昨日はココアを飲み過ぎたようで、夜中の頻尿が激しかったので、昨日はほぼ飲まなか　　
　　った。このため、排尿が少なく、塩分が輩出されなかったのかも。

これらを潰して結果を調べる。先ずは塩分制限を強め、ココアを少なめに摂取し、夜は掛け布団や電熱敷毛布、それに、ヒーターで部屋を暖めてみる。

結果は上々と言えるだろう。
それにしても、これからは、毎朝1時間も早歩きして、夜は体を温めながら寝るとか、生活上の制限というか、面倒なことが多い。